充分利用健康日的六个方法
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充分利用健康日的六个方法
远离日常工作，享受你的休息时间
恭喜你!你第一次过健康日了。虽然它无法与春假相比，但它仍然是你日常工作中急需的休息时间。为了帮助你充分利用休息时间，我们列出了一些最有效利用时间的方法。
1. 清理你的周末工作
如果你宁愿利用你的健康日来处理你未完成的工作，试着投入一些或大部分，这样你就可以腾出你的周末。如果你在休息日完成了足够多的工作，你就可以拥有一个完全属于自己的自由周末。这样，即使你需要在周五的最后期限前完成任务，你仍然可以享受一些休息时间。
2. 做让你快乐的事
每个人都是不同的——我们每个人都有不同的激情和爱好。所以在这个健康日，试着想想你真正喜欢做什么。无论是在你的房间里撕碎一些金属乐队的唱片，还是为你的狗编织新的手套，做你喜欢做的事。这对良好的心理健康很重要。
3. 反映
我们很多人现在都很伤心。疫情是一场令人筋疲力尽的马拉松。这就是为什么你的心理健康比以往任何时候都重要。在本周的健康日，试着反思一下你的心理健康。如果你觉得你需要帮助，不要等着去寻求帮助。
4. 进行一次防范新冠病毒的旅行
在过去的一年里，你很可能没怎么出门。显然不是我的选择。但这也意味着你渴望回到外面的世界。不幸的是，并不是所有人都有机会接种疫苗。然而，这并不意味着你不能走出去，去当地。周四在城市里散散步。波士顿公园之旅可能足以让你暂时忘记所有的事情。
5. 在家度假
仅仅因为有大流行并不意味着你不应该有时间充电。为了减轻一天的生活压力，计划一个居家度假。这可以是任何事情，从你自己的水疗日到整天躺在沙发上。只要选择一些听起来吸引你的东西并善待自己——你值得拥有它。
6. 看看Headspace的正念和冥想
你知道吗？波士顿大学的健康项目与体育、澳门威尼斯人注册网站研究生教育和学生健康服务部门合作，为所有波士顿大学的学生免费提供headspace（一款澳门威尼斯人注册网站研究支持的正念和冥想应用程序）。戴上耳机，开始冥想练习，感觉你的压力消失了。
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希望这些建议能帮助你最大限度地利用你的健康日。记住——你应该休息一下！
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