如何在保持心理健康的同时保持信息灵通
作为PR专业人士，保持信息灵通是非常重要的。 了解世界上正在发生的事情和了解当前的行业趋势有助于我们为客户提供最好的建议。 如今，从播客到推送通知，有无数种方式可以让你保持信息灵通。 我们已经习惯了的24小时新闻循环已经变得越来越具有侵入性和不可避免性。 随时掌握时事脉搏的压力，以及对错过新闻的恐惧，使新闻消费的潜在有害影响永久化。
有这么多的方式可以在我们的指尖，在我们的后口袋里，在我们的桌子上获得新闻报道，远离或休息是很难做到的。 虽然跟上时代是必要的，但不断地接触新闻会对心理健康产生许多负面影响。 焦虑、抑郁和失眠都与大量阅读新闻有关。
减轻新闻负面影响的一种方法是为自己设定清晰的界限。 减少新闻消费和放松的一个简单方法是避免在睡觉前或早上的第一件事就查看新闻。 这样做可以让你在漫长的一天结束后放松一下，为一个宁静的夜晚做好准备。 早上起床，在拿起手机之前完成一个固定的晨间程序，可以让你为一天定下基调，而不是看新闻。
推送通知尤其具有侵入性。 我们都有过这样的经历：和朋友一起出去散步或喝杯好咖啡，结果却被震动的手机从当下惊醒。 关闭新闻应用程序的推送通知可以让你设定何时以及如何使用新闻的条款，而不是让它成为控制和侵入你的课程、会议或个人的东西 交互。
在一天中安排和设定时间参与新闻报道是一种按照自己的方式消费新闻的好方法。 它可以让你保持信息灵通，但也限制了无休止滚动的时间。 收听总结性新闻播客(如 ABC的《从这里开始》 or 《纽约时报》《每日新闻) 在 你的 commute or walk to
上课是把你的每日新闻简报安排进去的好方法。
当你开始感到不知所措时，从新闻中退一步是很重要的。 暂时离开新闻和社交媒体可以帮助你从24小时新闻循环的压力中重新调整你的思维。 它可以帮助你保持冷静、冷静和镇定 你的 对你的客户最好。 当你处于最佳状态时，你能够产生强有力的和创造性的工作来实现你的活动目标。
在一天结束的时候，作为PR专业人士，我们都同意保持行业和我们周围世界的最新发展的重要性。 保持我们的精神健康几乎同样重要。 它帮助我们成为更好的沟通者、作家、演讲者和客户顾问——这就是我们在这里的目的。