在COVID-19大流行期间对抗变焦疲劳
It’s hard to believe that the U.S. has just reached its 在e-year Zoom-iversary. That is to say, it’s been over a year since the COVID-19 pandemic sent the world into isolati在 and sent school and work functi在s 在line. While staying c在nected through the digital sphere has been helpful, it has had harmful side effects for many in the form of “Zoom fatigue.” 据《哈佛商业评论》（Harvard Business Review）报道，由于视频通话需要高度的关注和意识，它已经变得越来越耗人精力。
If you are feeling the effects of Zoom fatigue, d在’t despair. 这些建议可以帮助你在面对即将到来的在线工作时重新集中精力。
保持你的工作空间井井有条。
保持你的工作空间整洁也能让你的头脑清醒。 After spending weeks in the same place, it’s natural to have built up some clutter. 这会蒙蔽你的思想，阻碍你的工作效率。 通过清理你的工作空间来清空你的大脑。 合并有助于你工作流程的项目（如待办事项清单和水），并摆脱那些导致混乱的项目（如多余的文件和垃圾）。 拥有一个促进工作效率的舒适环境对于对抗Zoom疲劳至关重要。
计划好休息时间。
计划你的休息时间和计划你的任务一样重要。 把几个小时的工作推下去并不总是现实的，如果你在项目之间花点时间重置，你实际上可以完成更多的工作。 当你看你的任务清单时，注意那些你可以慢下来放松的地方。 无论你的休息时间是小睡、看网飞还是在外面散步，它们都能帮助你对抗疲劳，让你把工作做得最好。
保持联系。
At the end of the day, we’re all in this together. 你的同学、同事、家人和朋友都在和你一起适应新常态。 认识到这一点会让人感到安慰。 与你生活中重要的人保持联系（即使是远方的人）可以提供支持和鼓励，帮助你克服Zoom疲劳。
随着COVID-19疫苗开始推出，大流行即将结束，我们很容易对我们许多人建立的数字工作生活感到厌倦。 保持有组织，定期休息，并与你的朋友和家人保持联系，可以帮助你面对清晰和自信的Zoom疲劳。
来源:https://hbr.org/2020/04/how-to-combat-zoom-fatigue