食谱
当你想到“健康食谱”时，你想到的是“低脂”还是“低热量”，可悲的是，“失望”？再想想!萨金特精选食谱的特点是健康饮食的所有原则，特别强调味道和满足感。我们该怎么做呢？我们从你喜欢的口味开始，使用以下有益成分：
- 100%全谷物而不是精制谷物
- 多吃水果和蔬菜
- 植物来源的蛋白质，如坚果，种子和干豆
- 瘦肉
- 低脂奶酪
- 对心脏有益的液体油
- 香草和香料以及美味的烹饪技术消除了太多盐的需要
让我们的食谱启发你吧。原则是灵活的。使用我们的健康购物清单来储备健康的食材，让我们的食谱成为你自己的。你没有全麦面食吗？尝试糙米或全麦蒸粗麦粉。没有西兰花吗?没有问题。用你最喜欢的蔬菜代替。吃腻了鸡胸肉？鲑鱼或西冷牛排怎么样？你懂的。享受吧!
萨金特精选试验厨房：甜饼蘸料
萨金特精选试验厨房：糖饼干蘸料2025年3月5日我们为什么选择这个配方这种糖饼干蘸料不仅令人颓废，而且还能让人饱腹，因为它含有磨碎的燕麦，能提供很好的纤维来源和快速能量。食谱改编自：在动物园的晚餐产量：大约2杯蘸料1/2…更多的
萨金特精选试验厨房：芥末黄瓜咬
萨金特精选实验厨房：山葵黄瓜片2025年3月19日我们为什么选择这个食谱制作这些充满寿司味道的山葵黄瓜片可以是一个宿舍友好的零食，很容易组装！芥末的辣味和植物原料制成的奶油馅料，清淡、美味，而且……更多的
萨金特精选试验厨房：素食寿司
我们为什么选择这个食谱这个素食寿司食谱包括鲜艳的颜色和令人饱腹的鳄梨味。这个食谱是为了以素食友好的方式品尝东南亚风味而制作的。食谱改编自：Sargent Choice Archives产量：做2卷，每卷6片配料2/3杯…更多的
Sargent精选试验厨房：Jardineras（危地马拉玉米饼）
萨金特精选试验厨房：Jardineras（危地马拉玉米饼）2024年2月19日我们为什么选择这个食谱这个Jardineras食谱充满活力和新鲜，提供了传统危地马拉风味的特点，同时用素食馅料进行了修改。改编自：《双语成长》改编自：阿什利·埃斯特拉达，波士顿大学营养学院学生产量：2…更多的
萨金特精选试验厨房：纳帕卷心菜沙拉
我们为什么选择这个食谱这道中国经典纳帕卷心菜沙拉的宿舍友好版是不需要烹饪的沙拉，是宿舍厨房的完美选择，其中包括价格合理、美味可口、促进健康的食材。这个版本保持了咸味和甜味的平衡，添加的更少……更多的
萨金特精选试验厨房：软糖黑豆布朗尼
我们为什么选择这个配方这些软糖黑豆布朗尼是一种美味而简单的方法，可以在你的零食或甜点中添加植物性蛋白质，使它们更令人满意。此外，它们富含巧克力味，质地像传统的布朗尼一样粘稠。配方适应……更多的
萨金特精选试验厨房：越南越菜
我们为什么选择这个食谱这些越南越式越式小吃是在经典越式三明治的基础上又新鲜又美味的改良。通过使用素食友好的馅料和更小的份量，他们制作了完美的零食，很容易准备，馅料和包装……更多的
Sargent精选测试厨房：无烘焙能量咬伤
我们为什么选择这个食谱这些不需要烘焙的能量小点心是一种很容易做的零食，不需要烤箱就能提供能量。它们富含全谷物、纤维和蛋白质，是繁忙日程中营养丰富、令人满意的选择。产量:…更多的
萨金特精选试验厨房：苹果玉米片
萨金特精选试验厨房：苹果玉米片2024年12月4日为什么我们选择这个食谱这些苹果玉米片是美味的零食和甜点！他们是宿舍友好和容易放在一起-不需要烹饪！食谱改编自：dinneratthezoo产量：大约5杯配料4个大苹果（尝试像富士，Gala，或蜂蜜脆甜度品种）…更多的
萨金特精选试验厨房：Elote沙拉
萨金特精选试验厨房：Elote沙拉2024年11月20日我们为什么选择这个食谱这个Elote沙拉是一种美味的小吃！它还以墨西哥菜中的成分为特色，比如科蒂亚奶酪。这也是一种易于组装的宿舍小吃。产量：大约4杯原料4杯玉米粒…更多的