心理健康
情感健康是指以一种建设性的方式认识、体验和管理各种各样的想法和感受。
它是通过了解自己的极限，知道什么时候暂停，知道什么时候寻求支持，无论是从朋友还是专业人士那里。与你的情绪保持一致可以帮助你管理压力，促进你的心理健康，这样你就可以从挑战时刻恢复过来，保持平衡。当你感觉更好的时候，你的表现也会更好——不仅仅是在学业上，而是在生活的各个方面。
例如，使用Headspace应用程序为自己充电并重新集中注意力，是促进情绪健康的众多方法之一。
你如何支持你的情绪健康？
“我喜欢阅读，这是一种很棒的方式，可以让你的大脑停止运转，去别的地方。这是一个神奇的放松工具，可以帮助我改善睡眠！”Valentina Haddad （CAS ' 25）
“我照顾自己心理健康的方法之一就是在滨海广场散步。出去呼吸新鲜空气，远离压力，让我的头脑清醒一会儿，这真是太好了！”杰西卡·沙利文（CAS ' 24）
“无论我走到哪里，我都随身带着一本小日记。它帮助我引导、集中和处理我的情绪，而不是把它们推到地毯下，等以后再处理，这是我在学校学期经常做的事情。”Haya Almajali （CAS ' 24）
问自己澳门威尼斯人注册情绪健康的问题
- 我是否试着平衡我的个人、学业和职业承诺，这样我就不会筋疲力尽？
- 我是否采用了高效、安全、健康的减压策略？
- 我是否用正念来回应我的想法和感受，让我感觉更好？
- 我是否为自己设定了健康和现实的目标？
学习更多澳门威尼斯人注册情绪健康的知识
- 来自Headspace的“如何处理新闻焦虑”
- “给你的想法一些支持：散步对创造性思维的积极影响”从实验心理学杂志
- 梅奥诊所的《冥想：一种简单快速的减压方法
- ”饮水量变化对高饮酒者和低饮酒者情绪的影响“在科学公共图书馆
支持你情绪健康的校园资源
行为医学
一直担心？你的情绪是否妨碍了你的学业成功？行为医学的专家团队可以帮助你走向精神和情绪的健康和稳定。
正念研讨会
通过《健康预防与促进》的正念课程，学习正念如何帮助支持你的情绪健康和目标。不需要之前有冥想或瑜伽的经验。课程是免费的，对所有波士顿大学的学生开放。
顶部空间
学生福利很自豪地为所有波士顿大学的学生提供免费使用Headspace的机会，这是一款澳门威尼斯人注册网站研究支持的正念和冥想应用程序。
学生支援小组
行为医学提供各种研讨会和小组来帮助你解决各种心理健康相关的需求。参与其中的一种选择将有助于减少孤立，扩大你的支持网络，同时获得有效的应对技能。