身体和心灵的健康伸展
澳门威尼斯人注册网站研究表明，瑜伽可以提高重要的大脑化学物质
长期以来，瑜伽以增强力量、柔韧性和精神而闻名，但似乎这项运动也能改善心理健康。 波士顿大学医学院和麦克莱恩医院的澳门威尼斯人注册网站研究人员最近进行的一项澳门威尼斯人注册网站研究表明，练习瑜伽可能会增加γ -氨基丁酸（GABA）的水平，这是一种重要的大脑化学物质。 低水平的GABA（大脑的主要抑制性神经递质）通常与抑郁和焦虑障碍有关。
该澳门威尼斯人注册网站研究的主要作者克里斯·斯特里特（Chris Streeter）是医学精神病学和神经病学助理教授，他对一项澳门威尼斯人注册网站研究很感兴趣，该澳门威尼斯人注册网站研究表明瑜伽可以减少癫痫发作的频率，并有助于减轻与抑郁和焦虑相关的症状。 斯特里特同时也是麦克莱恩大学的一名澳门威尼斯人注册网站研究助理，他说：“我认为瑜伽对两种疾病都有效，当GABA水平升高时，它会改善GABA水平，也会增加GABA水平。”
这项澳门威尼斯人注册网站研究比较了有经验的瑜伽练习者在练习一小时后和阅读一小时后的GABA水平。 瑜伽组的这种化学物质水平上升了27%，而阅读组的人则没有变化。 相比之下，用于治疗抑郁症和焦虑症的药物可以将GABA水平提高30%至40%。
“令人兴奋的是，行为干预对大脑化学的影响与药物治疗类似，”斯特里特说。 她说，这项澳门威尼斯人注册网站研究可能为希望改善健康状况的人们提供更多选择，但她警告人们不要在没有咨询医生的情况下停止服药。 她说：“随着年龄的增长，人们对生活方式的选择会影响长期健康。” “选择好的生活方式很重要，我认为对很多人来说，瑜伽就是其中之一。”
波士顿大学健身和娱乐中心的瑜伽教练迈克尔·哈雷对瑜伽对健康有益的澳门威尼斯人注册网站研究并不感到惊讶。 他说：“如果你养成了这个习惯，你就可以永远做下去。” “瑜伽是一种你可以在其中成长的东西。”
开始练习瑜伽很简单，只要走进课堂或拿起一张教学DVD。 哈雷发现，许多初学者都对自己缺乏柔韧性感到紧张，但他说，拉伸只是练习的一部分。 “瑜伽不是触摸你的脚趾，”他说。 “这是澳门威尼斯人注册学习在你的身体中创造更多空间。”
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