《送大一新生须知
骄傲吗? 检查。 眼泪? 肯定检查。 有新大学生的家长和监护人，这是给你们的
《送大一新生须知
骄傲吗? 检查。 眼泪? 肯定检查。 有新大学生的家长和监护人，这是给你们的
波士顿大学每年都会上演这样的一幕。
你把新生带到校园，帮助他们搬进宿舍。 You crank the box fan you just bought from Target, help fit the sheets and comforter onto their twin XL bed, fold or hang up their BU gear, and get their desk organized (and finally say 唷)。 接下来，你出去见见他们在迎新会上认识的朋友，也许在最近的食堂或Comm大道上的某个地方吃点东西。你在波士顿大学的招牌前、芬威公园外、马什广场或俯瞰尼克森球场的地方给他们拍张照片。
但最终，不可避免的是，你没有任务要完成，没有照片要拍，没有问题要问。 它的时间。
对于澳门威尼斯人注册网站和监护人来说，第一次送孩子上大学可能是一场情感风暴。 (骄傲? 检查。 眼泪? 肯定检查)。 当他们遇到麻烦时，谁来帮助他们？ 谁会像你一样关心他们呢？
在你开车或乘飞机回家后，这种担心还会持续很长时间。 这可能是你的学生第一次住在大城市，或第一次自己处理心理健康问题或食物过敏。 他们生活中将要发生的很多事情现在都不在你的控制范围内——光是这个想法就会让人害怕。
那么你是如何处理你自己的生活转变的呢？
波士顿大学的专家有很多建议。
但是今天 spoke to a handful of administrators and mental health clinicians to put together our latest 所有指导—helping parents manage post-move-in anxiety。 他们有很多处理忧虑的技巧，还有澳门威尼斯人注册如何处理常见忧虑来源的建议和资源，以及一些要记住的方便的注意事项。
在一个空虚或更空虚的巢穴中生存的关键是什么？ 视角。
“With transitions of all kinds, it’s easy for our minds to fixate on the loss, even when the transition is happening for very good reasons and t在这里 are wonderful things to come,” says 马蒂尔德罗斯, BU Behavioral Medicine staff psychiatrist。
“是的，这是你照顾孩子的结束，”她说。 “但这是你和一个可爱的年轻人关系的开始。”
第一部分：避免澳门威尼斯人注册网站麻痹
What to keep in mind when you feel like you’re 失去 your mind
想象一下：孩子放学已经几个星期了，你坐在厨房里或躺在床上，心里想着儿子或女儿上学时可能会出什么问题。 一天或两天过去了，你的大脑会不停地回到最坏情况的列表中。
Before you get too far over the edge, remember this: “Catastrophizing is not helpful to anyone and tends to deplete your capacity to be rational and empathic,” says 科琳McGuire (SSW’24), clinical intake coordinator at BU’s 教职员工援助办公室 (FSAO), which regularly works with BU staffers and their families to address mental-health concerns。
西德尼·斯科特摄
相反，McGuire说，要认识到你的孩子已经适应了新的和具有挑战性的情况，比如开始在一所新学校上学，从事一份兼职工作，或者可能被一个运动队开除，从而努力让自己走回来。 此外，请记住，波士顿大学有一个相当大的教职员工网络，他们的工作就是照顾你的学生。
还有什么其他方法可以帮助管理反复出现的焦虑？ 麦圭尔说：“锻炼、正念、与有同样经历的人交谈，”在过渡时期对自己好一点。 Or, if you find yourself fixating on particular worries, like whether they’re still wearing shorts in the middle of a 波士顿 winter or if they’ll remember to rent vacuums from ResLife when their dorm room is dirty, start by writing them down, recommends 克里斯蒂洛林, director of 家长与家庭项目 in the Dean of 学生 office。
洛林说：“把你的烦恼从脑海中释放出来，写在纸上，总是一个有益的开始。” “然后，也许你之后会跟进你的学生，问他们你担心的是什么。”
最后，请记住，你不一定要了解孩子的情况才能给予支持。 即使你自己没有上过大学，或者你从来没有学过微积分，或者你住的地方离家从来没有超过20分钟的车程，你仍然可以成为一个帮助和安慰的来源。
罗斯说：“为人澳门威尼斯人注册网站不可能知道每一个答案，也不可能预见到每一个问题。 “当他们需要你的时候，你就在那里，作为他们想法的代言人，而不是在那一刻被取消。 有时候你只是需要被提醒一下。”
注意事项
一定要随时了解校园里发生的事情。 洛林说：“家长对这所大学了解得越多，他们就越知道自己的学生拥有可供他们使用的资源，他们就会感觉越好。” (Pro tip: 注册电子邮件 from 但是今天 and our sister publications, follow 这些 但是Instagram账号, and get to know the 家长与家庭项目 网站)。 That could translate to subtly suggesting they attend an event you saw plugged online or utilizing a specific resource—such as the 萨金特选择营养中心 for help planning meals around a food intolerance。 只是不要推。
但不要试图解决所有问题。 为你的学生提供资源建议是可以的，但是要让他们自己解决实际问题。 如果他们和室友或教授有矛盾，不要插手。 “学习成为一个独立的成年人是大学的一个重要组成部分，”洛林说。 “如果家长继续插手解决问题，他们的学生永远学不会东西。”
别再发短信了。 如果妈妈或爸爸每小时都给他们发信息，学生很难成长为独立的人。 还记得你刚搬出去的时候没有手机吗？ 你多久给家里打一次电话？ 通过遵循健康的联系界限，为你的学生减轻压力，并支持他们迅速发展的独立性。 “Let them know you don’t expect them to respond immediately to every message you leave,” says 凯伦Brouhard, a clinician and FSAO director。 “除非有紧急情况，否则不要打断你正在做的事情去接他们的电话，并告诉他们你也不希望他们这么做。” 如果你有一个家庭群聊，考虑单独开始一个，这样他们就不会看到家里发生的一切。
不要对他们痛苦的表情反应过度。 适应的痛苦是任何变化的一部分，尤其是像进入一所竞争激烈的大型大学这样重大的事情。 如果你的学生表示他们有困难，不要过早澳门威尼斯人注册行动。 “除非有理由担心他们的安全，否则帮助他们忍受痛苦和不适，”布劳哈德说。 “不要因为他们说自己很孤独、很痛苦，或者在第一学期就开始澳门威尼斯人注册网站研究转学选择，就跳上飞机去看望他们。”
第2部分：如何处理澳门威尼斯人注册
大学给学生带来了无数新的挑战和压力。 通过课程，交朋友，学习如何在宿舍环境中共存——他们现在有很多事情要做，而且不缺乏搞砸的可能性。 “Part of being a parent of a young adult is understanding that they’re going to fall on their face sometimes,” Ross says。
家庭也感受到了压力，尤其是在全国各地学费不断上涨的情况下，以及获得良好投资回报的压力越来越大。 但她说，不管你有什么担心，在大学过渡期间，最重要的事情是你与孩子关系的质量。
“If they feel like you listen and you’ve got their back, but you’re not needlessly in their business, they’re going to give you a call when they’re in trouble or struggling,” Ross says。 “但如果他们觉得你只会反应过度或吹毛求疵，他们就不会在遇到危机时打电话给你，这可能会导致糟糕的结果。”
金钱、成绩、健康、营养、社交生活，这些都不重要——“把感情放在第一位，”她说。
学者
看，适应大学水平的课程——以及评分——对任何人来说都是一件麻烦事，即使是那些习惯上大学先修课程或ACT和SAT高分的学生。 重要的是要给你的学生时间去适应学业上的颠簸（以及他们已经习惯的其他一切），而不是去关注他们的个人成绩。 记住，你不会知道他们的成绩，除非他们决定告诉你。 “If you’re nagging them about getting a B minus, and it’s making them not want to come home for Thanksgiving, you’re doing something wrong,” Ross says。
她继续说，任何领域的成功往往来自内在动机。 如果他们学习的是他们真正感兴趣的东西，而不仅仅是为了分数，他们就更有可能在课堂上表现出色，在学习过程中也不会那么焦虑。 “I actually think you’re promoting their ability to be successful if you don’t focus on grades,” she says, “but on their intrinsic interests and what they want [out of their classes]。”
所以，与其问他们论文写得怎么样，不如问问他们的项目想法，或者问他们最近在澳门威尼斯人注册网站研究什么有趣的话题。 听一大堆澳门威尼斯人注册《编程120》或《编程入门》的内容总比沉默好。
有用的资源: 的 教育资源中心 为学生提供一系列的学术支持，从辅导到研讨会。 每个学院都有自己的支持项目。 你也可以鼓励你的学生参加办公时间，从他们的教授和助教那里获得一对一的帮助。
财务状况
在任何一个世界里，金钱都是家庭压力的来源。 再加上波士顿高昂的生活成本，再加上学生贷款偿还问题的隐现，在你的学生第一次踏上联邦大道之前，你就已经有了压力锅般的处境。
“这些都是真正的紧张，”罗斯承认。 当然，提醒你的学生你为他们的教育花了多少钱是没有用的，更不用说多余了。 她说：“很可能你的孩子已经知道你付了多少钱，而且很可能他们已经为此感到难过了。”
相反，如果你为钱而紧张，那就把注意力集中在你和你的学生可以支配的资源上。 金融援助 是一个丰富的信息和有帮助的工具来弄清楚如何支付学费。 的 职业发展中心 can assist them with the search for paid internships and the 学生就业办公室 can help with finding work-study or part-time jobs。
有用的资源: 每个有波士顿大学电子邮件地址的人都可以注册Kindros，这是一个免费的资金管理和金融知识平台，可以帮助用户控制自己的财务状况。 阅读更多澳门威尼斯人注册Kindros的信息 在这里。 担心买不起职业装？ 告诉他们免费去职业发展中心看看 职业衣橱。
心理健康
你们看过那些澳门威尼斯人注册网站研究。 年轻人焦虑和抑郁的比例越来越高。 对于有心理健康问题的学生的澳门威尼斯人注册网站来说，送他们去上大学可能是一个主要的担忧来源。 这就是提前计划的用武之地。
罗斯建议在来到波士顿大学之前在波士顿建立护理，或者将其作为秋季学期的首要任务。 她说：“即使你的病情很稳定，最好还是去找合适的专家治疗，而不是等着看是否出了问题。” 她补充说，如果你的学生正在服用任何药物，人生的重大转变时期也不是改变剂量或尝试新药物的时候。
对于一些学生来说，这可能是他们第一次独自处理健康问题。 上大学的一部分就是学习如何照顾自己。 罗斯说，让你的学生在管理预约和处方等事情上起带头作用，只有当你发现他们有困难时才介入。
没有预先存在疾病的学生也可能随时受到心理健康斗争的影响。 要知道波士顿大学有大量的资源来帮助你的学生解决他们可能遇到的任何问题，从焦虑到饮食失调。 别忘了，你要确保你们的关系足够牢固，当他们遇到困难时，他们会来找你。
有用的资源: 看看 这个列表 校园心理健康服务，以了解波士顿大学学生可获得的各种服务。
聚会
喝酒是大学社会景观的一部分。 在某种程度上，你的学生最终会去一个有酒精的地方。 考虑到这一点，这里有两件事特别重要：知识和社区。
首先，让你的学生了解一些饮酒的基本知识是至关重要的。 首先，和他们谈谈酒精是如何影响你的身体和精神能力的，空腹喝酒的危险，以及混合物质的风险。 他们还应该知道在紧急情况下该怎么做，并确保他们明白，他们永远不会因为为自己或他人寻求帮助而受到惩罚。
同样重要的是，你的学生身边有他们信任的朋友。 鼓励他们参加宿舍活动，报名参加俱乐部，在课堂上或吃饭时与其他同学交谈——只要能让他们走出去结识朋友，即使一开始会感到害怕。 罗斯说：“朋友是那些确保大家一起回家的人。” “这就是为什么我告诉人们，大一第一件事就是交朋友。”
也就是说，派对并不是大学社交的全部和最终目的。 You can also remind them of the hundreds of clubs, intramural sports, and school 事件 to fill their days and evenings。 洛林说：“有很多事情可以做，根本不需要喝酒。” “学生们不需要感到喝酒的压力，因为他们有很多其他的事情可以做。”
有用的资源: 看看 本指南 到饮酒基础知识和聪明的派对，这是行为医学的恩惠。 担心酒精中毒？ 确保他们阅读 本指南 如果波士顿大学的学生认为自己或朋友的饮料中含有毒品，他们应该怎么做。 最后，看看BU 好撒玛利亚人 政策。
评论与讨论
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